Pure Lebensfreude für jeden Tag - deine Reise zu Glück und Gesundheit

Willkommen auf meiner Seite! Hier kannst du mich als ganzheitlichen Gesundheitscoach in Berlin und Magdeburg kennenlernen.

  • Wenn du mit mir arbeitest, wirst du erkennen, dass es mir nicht nur um deinen Körper, sondern auch um deinen Geist und deine Seele geht. Ich schaue auf den "ganzen" Menschen.

  • Wie du dich fühlst, hängt nicht nur davon ab, wie dein Körper funktioniert. Vielleicht fragst du dich manchmal, warum du nicht freudiger und zufriedener bist, obwohl doch scheinbar alles gut läuft.

  • Wir haben es verlernt, uns Zeit zu nehmen, um nach innen zu schauen und zu lauschen. Die Ablenkung im Außen ist immens und die Stimme in unserem Kopf immer da. Sie lenkt unsere Aufmerksamkeit. In der heutigen, schnelllebigen Zeit wird uns das selten bewusst, denn wir funktionieren trotz allem ganz gut, selbst wenn es uns in Wirklichkeit gar nicht so gut geht.

  • Wenn Körper, Geist und Seele gleichermaßen deine Aufmerksamkeit erhalten und du von Zeit zu Zeit bewusst innehältst, wirst du Lebensfreude, Lebensenergie, Lebenskraft und persönliche Ausstrahlung gewinnen. Dagmar Vogel

Älter werden

Vicco von Bülow, alias Loriot, sagte einst: 'Altern ist eine Zumutung.' Älterwerden wird oft mit Krankheit, Schmerz, Einsamkeit und Vergesslichkeit assoziiert. Doch dies muss nicht sein. Die Qualität unseres Lebens im Alter hängt von Faktoren wie Ernährung und Bewegung ab. Unsere Gedanken und Einstellungen zum Älterwerden beeinflussen das biologische Alter und die Lebensqualität. Man wird nicht alt durch die Anzahl der gelebten Jahre, sondern wenn man seine Wünsche, Träume und Ideale aufgibt.

Bewegung

Ohne Bewegung können sich unser Skelett, die Muskulatur und die inneren Organe nicht ausreichend mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgen. Krankheit, Degeneration, Verfall sind fatale Folgen. 

Auch unsere Psyche profitiert von körperlicher Bewegung. Für Menschen mit Verstimmungen und Stimmungsschwankungen kann Bewegung ein regelrechter Aufheller sein. Dafür sorgen Hormone, die im Körper freisetzt werden. Wusstest du, dass Muskeltraining dein Körperfett reduzieren kann? Je mehr Muskeln der Körper hat, desto mehr Energie verbraucht er, auch dann, wenn du mal ganz entspannt auf der Couch liegst. Vielleicht fragst du dich, welche Art von Bewegung es denn sein soll? Auf jeden Fall sollte sie dir Spaß machen.

Gemeinsam finden wir dies heraus.

Ernährung

Ein Zitat von Ludwig Feuerbach. "Du bist, was du isst"

Wenn du dich schon einmal mit dem Thema Ernährung beschäftigt hast, ist dir sicher aufgefallen, dass es mittlerweile eine Vielzahl an Ernährungsformen gibt. Der goldene Weg ist die "artgerechte" Ernährung. Um die richtige Ernährungsform für dich zu finden, solltest du dich genau beobachten und gut kennen.

Folgende Fragen können hierbei hilfreich sein:

  • Wie würde ich mein Allgemeinbefinden beschreiben?

  • Wie fühle ich mich nach dem Essen?

  • Habe ich Beschwerden oder Krankheiten?

  • Wie steht es mit meiner körperlichen und geistigen Vitalität und Fitness?

  • Bin ich übergewichtig?

  • Wie ist es mit meiner Lebensfreude bestellt?

Und es gibt noch so viele Fragen ...

Zusammen werden wir erforschen, welche die richtige Ernährung für dich sein kann. Ein Kühlschrank-Check, Warenkunde, das gemeinsame Einkaufen und Kochen gehören ebenso dazu, wie das Dokumentieren von Ernährungsprotokollen.

Hier kannst Du unverbindlich dein Ernährungsprotokoll zum Ausdrucken und Ausfüllen herunterladen.

Über mich

Wenn ich in Bewegung bin, fühle ich mich glücklich. Das war schon immer so. Als Kind begann ich zu tanzen und habe bis heute nie damit aufgehört. Es liegt mir am Herzen, mit Menschen in eine echte Verbindung zu gehen, ihnen zuzuhören, um Wünsche und Bedürfnisse wahrzunehmen und zu verstehen. Meine langjährige Erfahrung und stete Weiterbildung in den Bereichen Ernährung, Bewegung und mentale Gesundheit kann dazu beitragen, dein volles Potenzial zu entfalten und ein erfülltes Leben zu führen. Flexibilität, bezüglich Zeit und Ort zeichnen mich in meiner Tätigkeit aus. Ich arbeite sowohl mit dem einzelnen Menschen, als auch in kleinen Gruppen.

  • Tätigkeit als ganzheitlicher Gesundheitscoach

    seit 2023 beschäftige ich mich mit empirischer Bewusstseinsforschung, Trainings bei Free Spirit © Bruno Würtenberger

  • Ausbildung zur lizensierten Personalfitnesstrainerin

    Muskeltraining

    Rückenschule

    Osteoporoseprophylaxe

    Sturzprophylaxe

    EMS (Elektromuskelstimulatin)

    Vibrationstraining (Power Plate)

    Ernährung

    Entspannung

    Yoga

  • Unternehmerin und Fitnesstrainerin im eigenen Frauensportstudio in Magdeburg

  • Ausbildung zur lizensierten Fitnesstrainerin

„Davon bin ich überzeugt: Es ist nicht so sehr von Bedeutung WAS, sondern WIE der Mensch etwas tut. Alles, was wir bewusst und mit wahrer Hingabe und Freude tun, wird sich positiv auf unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele auswirken.“

– Dagmar Vogel

Lass uns gemeinsam starten

An einem meiner Standorte in Berlin oder Magdeburg. Du kannst mich auch telefonisch unter 0157 35228564 erreichen.